1. Bowlingupall
Bowling on kogu keha spordiala, mis nõuab keskendumist, lihaste koordinatsiooni, tasakaalu ja täpset löömist palliviskamisel. See spordiala ei anna head treeningut mitte ainult sportlaste randme- ja kätelihastele, vaid treenib ka alajäsemeid ja seljalihaseid tänu palli veeremise ajal tõusmisele ja ettepoole kaldumisele, vähendades tõhusalt rasvumist ja ennetades podagra.
2. Jooga
Podagra põdemisel kaovad liigeste sees olevad pehmed polsterdused järk-järgult ja luudevaheline hõõrdumine suureneb, mis sageli põhjustab jäsemete jäikust. Joogaga harjutamine võib liigutada erinevaid liigeseid, muutes need pehmeks ja elastseks, vähendades luudevahelist hõõrdumist ning artriidi või podagra esinemist.
3. Paljajalu kividele astumine
Paljajalu kividele astumine viitab munakiviteedel kõndimisele ilma jalanõude või sokkideta. Kivikesed võivad stimuleerida akupunkte ja närvilõpmeid jalataldadel, tekitades elevust, aktiveerides organismi autonoomse ja endokriinsüsteemi funktsioone, kiirendades vereringet, soodustades ainevahetust, toites yin ja yangi, toites neerumeridiaane, reguleerides vererõhku, parandades und. , leevendab väsimust, tugevdab immuunsüsteemi ja kohanemisvõimet väliskeskkonna muutustega. Neil on teatud ennetav ja terapeutiline toime erinevatele haigustele nagu podagra artriit.
